自宅で宅トレ！

こんにちは！自炊空間です('ω')ノ

裁断は量が多いと腕力が必要です。また僕は2回ぎっくり腰になってるので腰を痛めないように腹筋等、体幹も鍛えています。ジムでランニングマシンや水泳、腕立て、腹筋、ダンベルをやっています。そこでどんなトレーニングをやっているかお見せします。自宅でもできるトレーニングなのでよかったら、やってみて下さい('ω')ノ